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L’ostéoporose au quotidien

L’ostéoporose peut compliquer vos habitudes de vie. Retrouvez ici quelques conseils pour adapter votre quotidien et le rendre sécuritaire.

Articles

Quelques conseils pour votre quotidien

Plusieurs facteurs permettent d’avoir une bonne santé osseuse. En accordant une attention particulière à vos habitudes de vie, vous conserverez des os solides et...

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Adapter sa garde‐robe aux changements physiques engendrés par l’ostéoporose

Notre tenue vestimentaire est la première impression que nous donnons aux gens. Elle reflète notre personnalité. Comment faire en sorte que cela perdure malgré les...

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Les mouvements sécuritaires

Il est recommandé d'éviter les efforts brutaux sur la colonne vertébrale qui risqueraient d'occasionner des fractures. Il faut donc éviter les efforts de...

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Quels aménagements intérieurs sont nécessaires ?

Les personnes aux os fragiles sont plus à risque de subir une fracture. Si vous souffrez d’ostéoporose, vous pouvez aménager votre intérieur pour réduire le risque...

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Une sexualité épanouissante malgré l’ostéoporose

La vie sexuelle et intime est un aspect important de la vie. Votre désir n’est peut‐être pas affecté par la maladie, mais la douleur chronique, la fatigue, la...

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Comment prévenir les chutes ?

Les chutes et les fractures qu’elles engendrent représentent un problème de santé majeur entrainant douleur, invalidité, perte d'autonomie et diminution de la...

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Quelques exercices physiques recommandés : la marche, la danse, la musculation…

Une activité physique régulière prévient efficacement l’apparition ou l’aggravation de l’ostéoporose. Certains exercices sont plus adaptés que d’autres.<...

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Le rôle de l’alimentation dans le traitement de l’ostéoporose

Dans le cadre de la prévention de l’ostéoporose, il est important de maintenir voire d’augmenter ses apports en calcium et en vitamine D. Il faut également veiller...

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L'os, fragilisé par l'ostéoporose, est moins résistant et se fracture donc plus facilement. Tous les os peuvent être touchés mais les vertèbres, le col du fémur et le poignet sont les plus fréquemment atteints.
Toutes les femmes ménopausées ne développeront pas systématiquement une ostéoporose. Avant la ménopause, les cas d’ostéoporose sont heureusement rares. Dans la majorité des cas, les os commencent à se fragiliser dès 50-55 ans.
L'ostéoporose est responsable de fractures. Trois fractures sont particulièrement fréquentes.