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Quels aménagements intérieurs sont nécessaires ?

Les personnes aux os fragiles sont plus à risque de subir une fracture. Si vous souffrez d’ostéoporose, vous pouvez aménager votre intérieur pour réduire le risque de fracture.

Quelques conseils généraux pour prévenir les accidents

  • Portez des souliers à talons bas dotés d’un bon soutien. Prenez soin de vos pieds. Des pieds endoloris peuvent affecter l’équilibre.
  • Si vous prenez plusieurs médicaments, demandez à votre médecin si d’éventuels effets secondaires peuvent augmenter les risques de chute.

A votre domicile

  • Faites visiter votre maison par un kinésithérapeute ou un ergothérapeute. Il vous montrera comment réduire les risques d’accident. Vous trouverez plus d’informations sur http://www.anfe.fr, notamment l’annuaire des praticiens libéraux.
  • Dégagez les pièces et les couloirs de tout ce qui pourrait causer une chute – tapis, meubles encombrants, câbles, etc.
  • Surveillez les allées et venues des animaux domestiques pour ne pas trébucher sur eux.
  • Dégagez et éclairez bien les escaliers. Installez une rampe sur les deux côtés.
  • Attention aux meubles bancals sur lequel vous pourriez prendre appui.

Dans la salle de bains

  • Les barres d’appui rendent la salle de bains plus sécurisante. Faites appel à un technicien spécialisé car ces barres doivent être fixées solidement à travers des écrous muraux.
  • Les tapis en caoutchouc pour baignoires ou les bandes antidérapantes adhésives vous aideront à éviter de glisser. De même, les tapis de bain doivent avoir un revers antidérapant en caoutchouc.
  • Si vous avez du mal à entrer dans la baignoire, à en sortir ou à rester un certain temps debout sous la douche, une chaise de bain bien adaptée aux parois et une douchette vous seront utiles.
  • S’il vous est difficile de vous asseoir sur les WC ou de vous relever, des barres d’appui peuvent vous y aider.
  • Installez une veilleuse dans la salle de bains pour éviter de tâtonner dans le noir.
  • Rangez les savons, shampoings et autres produits pour le bain sur une étagère de douche. Ils seront facilement accessibles et vous n’aurez pas à vous pencher.

Dans la cuisine

  • Placez les articles les plus utilisés à portée de main. Une pince à long manche dotée d’embouts de caoutchouc vous aidera à atteindre les objets inaccessibles. Les pinces sont de longueurs variées – un ergothérapeute peut vous aider à choisir celles qui vous convient le mieux.
  • Procurez‐vous un escabeau solide, préférablement avec une barre d’appui. Évitez de grimper sur une chaise ou une table. Celles‐ci ne sont pas faites pour ce type d’usage.
  • Nettoyez immédiatement tout dégât liquide pour éviter de glisser et de tomber.

Des appareils qui vous facilitent le quotidien

En plus de rendre votre maison plus sécurisante, certains appareils fonctionnels réduisent le risque de chute et permettent d’accomplir les tâches quotidiennes en toute sécurité.

  • L’élévateur d’assise est un dispositif de poussée qui vous aide à vous relever.
  • Les protecteurs de hanche réduisent considérablement les risques de fracture en dissipant le choc loin de l’articulation liant le fémur au bassin. Il existe plusieurs sortes de protecteurs de hanche. Plus confortables et discrets, ceux qui comportent des coussins souples sont aussi efficaces que ceux qui n’en ont pas.
  • Si besoin, les cannes et les déambulateurs peuvent aider à maintenir l’équilibre. Les déambulateurs sont plus stables car ils supportent le poids du corps sur une surface plus large. Ces appareils existent en divers formats et doivent être adaptés à vos besoins. Un kinésithérapeute peut vous aider à bien les utiliser.

 

 

 

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