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Ostéoporose et prévention

Peut-on prévenir l’ostéoporose ? Si oui, comment ? Une alimentation riche en calcium combinée à de l’exercice physique peuvent-ils garantir des os solides tout au long de la vie ?

Articles

L'exercice physique est-il bon pour prévenir l'ostéoporose ?

En renforçant la musculature et en activant la circulation, l’exercice physique aide à fortifier notre squelette. Les pratiques les plus recommandées pour la bonne...

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Un régime riche en produits laitiers suffit-il à éviter l'ostéoporose ?

Le calcium contenu dans le lait, le fromage, les yaourts et certaines eaux minérales constitue un apport indispensable tout au long de la vie. Cette consommation de...

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Des os solides aujourd'hui sont-ils garantis à vie ?

Aujourd'hui, entre 50 et 60 ans, les femmes sont en bonne forme. Aussi risquent-elles de s’occuper davantage de leur apparence physique que de la solidité de leurs os...

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L’hygiène de vie et l’activité physique peuvent-ils suffire pour prévenir l’ostéoporose ?

Une bonne hygiène de vie alliée à de l’exercice physique régulier sont de bons moyens de prévenir l’ostéoporose. Attention toutefois : ils ne suffisent pas à...

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Je me pose des questions sur le calcium

Bien qu’on sache l’importance du calcium dans la lutte contre l’ostéoporose, il peut rester des questions : si on ne « fixe pas le calcium »....

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Quels sont les sports les plus utiles pour renforcer les os ?

Pour renforcer ses os, il faut privilégier des activités qui demandent au squelette de résister à des contraintes plus importantes que d'habitude....

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Toutes les femmes ménopausées ne développeront pas systématiquement une ostéoporose. Avant la ménopause, les cas d’ostéoporose sont heureusement rares. Dans la majorité des cas, les os commencent à se fragiliser dès 50-55 ans.
L'ostéoporose est responsable de fractures. Trois fractures sont particulièrement fréquentes.
Si vous vous sentez démuni face à votre maladie, rejoignez un groupe de soutien. Cela peut vous aider à envisager l’avenir de manière positive.