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Ostéoporose : fracture en hausse, dépistage en baisse…
Une nouvelle campagne sur l’ostéoporose pour ne pas oublier cette pathologie silencieuse.
La cachottière
Une perte de taille de 4 cm ou plus peut être le signe d'une ostéoporose
Moi aussi je fais de la trottinette
Une grand mère active qui prend soin de ses os et fait de la trottinette

Anatomie de l'os

Anatomie de la fracture
Comment fonctionne le squelette ? Quels mécanismes entrent en jeu lors d’une fracture ? Pourquoi les os se fracturent-ils plus facilement lorsque l’on est...
De quoi sont composés les os ?
Le squelette définit la forme du corps et sert de support aux organes. De quoi est-il composé ? Qu’est-ce que l’os cortical ? L’os trabéculaire ? Quels sont...
Le modelage et le remodelage osseux
Le squelette évolue tout au long de la vie. Comment ? Qu’est-ce que le modelage et le remodelage osseux ? Qu’est-ce qu’un ostéoclaste ? Un ostéoblaste ? Quels...
L’ostéoporose post-ménopausique
A l’âge adulte, la densité osseuse diminue. Ce phénomène s’accentue chez la femme à partir de la ménopause. Pourquoi ? Quels sont les éléments qui accélèrent...

Chutes : les éviter et savoir se relever

Améliorer son équilibre
Renforcez votre musculature grâce à des exercices pour éviter les chutes ! Découvrez cet exercice musculaire pour améliorer votre équilibre.
Comment se relever d'une chute ?
Si vous êtes allongé sur le dos suite à une chute, découvrez tous les mouvements pour vous relever sans risque.
Comment se lever de son lit et se coucher ?
Un lit trop bas ou trop mou est une cause de chute. En effet, si c'est le cas, il devient plus difficile de se lever et le risque de perte d'...

Exercices musculaires

Extension du genou
Renforcez votre musculature grâce à des exercices pour éviter les chutes ! Découvrez cet exercice musculaire qui nécessite uniquement une chaise et de la...
Flexion du genou et de la hanche
Renforcez votre musculature grâce à des exercices pour éviter les chutes ! Découvrez cet exercice musculaire qui nécessite uniquement une chaise et de la...
Renforcer vos avant bras
Renforcez vos os grâce à des exercices musculaires ! Découvrez un exercice musculaire pour renforcer vos avant-bras grâce à deux bouteilles d’eau.
Renforcer votre colonne vertébrale
Renforcez vos os grâce à des exercices musculaires ! Découvrez un exercice musculaire pour renforcer votre colonne vertébrale tout en restant assis.
Renforcer votre col du fémur
Renforcez vos os grâce à des exercices musculaires ! Découvrez un exercice musculaire pour renforcer votre hanche et plus particulièrement votre col du fémur.

Vidéos de l'AFLAR

Pourquoi une journée mondiale de l'ostéoporose ?
L'AFLAR a rejoint la fondation internationale contre l'ostéoporose et participe ainsi aux grandes campagnes de sensibilisation comme la journée...
La 1ère fracture doit être la dernière : c'est l'affaire de tous !
Il est important de considérer la fracture ostéoporotique. Ce n'est pas seulement un os qui casse, c'est une vie qui se brise.
Qui est l'AFLAR ?
L'AFLAR est une association reconnue d'utilité publique qui regroupe patients, associations et professionnels de santé. Son rôle est d'informer...
L'AFLAR, une association militante
L'AFLAR a recueilli l'avis des patientes sur un site www.osteoporosepasdacoord.org afin de faire mieux connaitre l'impact de l'ostéoporose...
Comment aider son proche atteint d'ostéoporose ?
L'AFLAR met à disposition un numéro dédié « Allo OSTÉOPOROSE » pour répondre à toutes les questions.

Les articles les plus consultés

L'ostéoporose est responsable de fractures. Trois fractures sont particulièrement fréquentes.
Si vous vous sentez démuni face à votre maladie, rejoignez un groupe de soutien. Cela peut vous aider à envisager l’avenir de manière positive.
Les personnes atteintes d’ostéoporose redoutent souvent de tomber et donc de subir une fracture. Cela peut les conduire à s’isoler. En tant qu’aidant, vous pouvez les entourer et pratiquer certaines activités avec elles.